00142式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
第一段
第一式 起势
⑴并步静立
⑵左脚开立
⑶两臂平举
⑷屈膝按掌
第二式 右揽雀尾
⑴丁步抱球
⑵转体上步
⑶弓步掤臂
⑷丁步抱球
⑸转体上步
⑹弓步掤臂
⑺转体伸掌
⑻坐步下捋
⑼转体搭手
⑽弓步前挤
⑾后坐屈肘
⑿扣脚旋掌
⒀丁步按掌
第三式 左单鞭
⑴转体上步
⑵弓步推掌
第四式 提手
⑴扣脚摆掌
⑵回身带掌
⑶虚步合提
第五式 白鹤亮翅
⑴转身抱球
⑵转腰带掌
⑶虚步分掌
第六式 搂膝拗步
⑴转体落掌
⑵收脚托掌
⑶迈步屈肘
⑷弓步搂推
⑸摆脚转体
⑹收脚托掌
⑺迈步屈肘
⑻弓步搂推
第七式 撇身捶
⑴转身分掌
⑵收脚挂拳
⑶上步翻拳
⑷弓步撇拳
第八式 捋挤势
⑴扣脚变掌
⑵转体抹掌
⑶收脚捋掌
⑷上步搭手
⑸弓步前挤
⑹扣脚开掌
⑺转身抹掌
⑻收脚捋掌
⑼上步搭手
⑽弓步前挤
第九式 进步搬拦捶
⑴后坐分掌
⑵收脚按掌
⑶上步搬拳
⑷转身拦掌
⑸上步拦掌
⑹弓步打捶
第十式 如封似闭
⑴穿手翻掌
⑵后坐收掌
⑶翻掌下落
⑷跟步按推
第二段
第十一式 开合手
⑴转体开掌
⑵提踵合掌
第十二式 右单鞭
⑴开步转掌
⑵弓步分掌
第十三式 肘底捶
⑴扣脚摆掌
⑵收脚抱球
⑶摆步分掌
⑷跟步摆掌
⑸虚步握拳
第十四式 转身推掌（二）
⑴撤步举掌
⑵转体屈肘
⑶上步搂掌
⑷跟步推掌
⑸转身举掌
⑹上步屈肘
⑺跟步推掌
第十五式 玉女穿梭（二）
⑴撤步伸掌
⑵收脚捋掌
⑶上步掤臂
⑷跟步摆掌
⑸上步旋掌
⑹弓步架推
⑺后坐落掌
⑻弓步抹掌
⑼收脚捋掌
⑽上步掤臂
⑾跟步摆掌
⑿后坐旋掌
⒀弓步架推
第十六式 右左蹬脚
⑴后坐摆掌
⑵转体分掌
⑶收脚合掌
⑷蹬脚分掌
⑸落脚摆掌
⑹转体分掌
⑺收脚合手
⑻蹬脚分掌
第十七式 掩手肱捶
⑴落脚掩掌
⑵开步合掌
⑶马步分掌
⑷转体合肘
⑸弓步冲拳
第十八式 野马分鬃（二）
⑴转腰下捋
⑵转腰掤臂
⑶转腰横掌
⑷转腰旋掌
⑸提膝托掌
⑹弓步穿掌
⑺转身按掌
⑻提膝托掌
⑼弓步穿掌
第三段
第十九式 云手（三）
⑴扣脚摆掌
⑵转体翻掌
⑶转体云掌
⑷收脚翻掌
⑸转体云掌
⑹开步翻掌
⑺转体云掌
⑻收脚翻掌
⑼转体云掌
第二十式 独立打虎
⑴撤步穿掌
⑵转体扣脚
⑶提膝握拳
第二十一式 右分脚
⑴落脚抱掌
⑵分脚分掌
第二十二式 双峰贯耳
⑴屈膝沉肘
⑵上步落拳
⑶弓步双贯
第二十三式 左分脚
⑴转体分掌
⑵收脚抱掌
⑶分脚分掌
第二十四式 转身拍脚
⑴落脚转身
⑵转体抱掌
⑶独立拍脚
第二十五式 进步栽捶
⑴转体摆掌
⑵上步提拳
⑶弓步栽捶
第二十六式 斜飞势
⑴转身分掌
⑵收脚合掌
⑶转身上步
⑷弓步分靠
第二十七式 单鞭下势
⑴勾手摆掌
⑵仆步穿掌
第二十八式 金鸡独立（二）
⑴弓步挑掌
⑵独立挑掌
⑶独立挑掌
第二十九式 退步穿掌
⑴弓步穿掌
第四段
第三十式 虚步压掌
⑴扣脚转身
⑵虚步按掌
第三十一式 独立托掌
⑴提膝托掌
第三十二式 马步靠
⑴落脚摆掌
⑵提膝托掌
⑶马步靠臂
第三十三式 转身大捋
⑴摆脚旋掌
⑵上步托掌
⑶转身平捋
⑷弓步滚肘
第三十四式 歇步擒打
⑴拧臂穿拳
⑵转体挑掌
⑶歇步打拳
第三十五式 穿掌下势
⑴收脚摆掌
⑵上步摆掌
⑶仆步穿掌
第三十六式 上步七星
⑴弓步挑掌
⑵虚步架拳
第三十七式 退步胯虎
⑴转体摆掌
⑵独立挑掌
⑶转体落手
第三十八式 转身摆莲
⑴落脚摆掌
⑵转体穿掌
⑶转体翻掌
⑷摆起拍脚
第三十九式 弯弓射虎
⑴提膝摆掌
⑵落步落掌
⑶转身握拳
⑷弓步打拳
第四十式 左揽雀尾
⑴转体落手
⑵收脚抱球
⑶上步分掌
⑷弓步掤臂
⑸转体伸掌
⑹后坐下捋
⑺弓步前挤
⑻翻掌前伸
⑼后坐收掌
⑽弓步推按
第四十一式 十字手
⑴转体扣脚
⑵转体分掌
⑶转体抱掌
⑷收脚开立
第四十二式 收势
⑴翻掌分手
⑵两掌下按
⑶收脚并立