00248式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
起势
⑴预备势
⑵左脚开立
⑶两臂平举
⑷屈膝下按
第一段
第一式 白鹤亮翅
⑴抱手收脚
⑵退步抱手
⑶坐腿分手
⑷虚步亮掌
第二式 左搂膝拗步
⑴转身摆掌
⑵摆手收脚
⑶上步落掌
⑷虚步亮掌
第三式 左单鞭
⑴扣脚带手
⑵收脚穿手
⑶上步搭手
⑷弓腿平云
⑸坐腿平云
⑹转腰旋掌
⑺转身按掌
⑻勾手收脚
⑼转身上步
⑽弓步推掌
第四式 左琵琶势
⑴跟步摆掌
⑵坐腿带掌
⑶虚步合掌
第五式 捋挤势（三）
⑴活步穿掌
⑵弓腿抹掌
⑶捋手收脚
⑷上步搭手
⑸弓步前挤
⑹扣脚穿手
⑺弓步抹掌
⑻捋手收脚
⑼上步搭手
⑽弓步前挤
(11)扣脚穿手
(12)(12)弓步抹掌
(13)上步搭手
(14)(14)弓步前挤
第六式 左搬拦捶
⑴撇脚分手
⑵收脚握拳
⑶摆步搬拳
⑷转腰收拳
⑸上步拦掌
⑹弓步打拳
第七式 左掤捋挤按（揽雀尾）
⑴撇脚分手
⑵收脚抱球
⑶转身上步
⑷弓步掤手
⑸转脚摆掌
⑹转身后捋
⑺转身搭手
⑻弓步前挤
⑼坐腿引手
⑽弓步前挤
第二段
第八式 斜身靠
⑴转身分手
⑵收脚抱手
⑶上步握拳
⑷弓步撑靠
第九式 肘底捶
⑴转身摆掌
⑵抱手收脚
⑶摆步左格
⑷跟步右拦
⑸坐腿穿掌
⑹虚步劈掌
第十式 倒卷肱
⑴转体撤手
⑵退步卷肱
⑶虚步推掌
⑷转身撤手
⑸退步卷肱
⑹虚步推掌
⑺转身撤手
⑻退步卷肱
⑼虚步推掌
⑽转身撤手
(11)退步卷肱
(12)虚步推掌
第十一式 转身推掌
⑴转体摆掌
⑵上步收掌
⑶丁步推掌
⑷转身摆掌
⑸上步收掌
⑹丁步推掌
⑺转身摆掌
⑻上步收掌
⑼丁步推掌
⑽转身推掌
(11)上步推掌
(12)丁步推掌
第十二式 右琵琶势
⑴撤步错手
⑵虚步合掌
第十三式 搂膝栽捶
⑴收脚捋手
⑵上步搭手
⑶跟步平云
⑷转体摆臂
⑸上步收拳
⑹歇步推掌
第三段
第十四式 白蛇吐信
⑴转体扣脚
⑵转体撇脚
⑶歇步推掌
⑷摆臂举掌
⑸上步收掌
⑹歇步推掌
第十五式 拍脚伏虎
⑴上步抡掌
⑵抡掌拍脚
⑶盖步摆掌
⑷上步摆掌
⑸弓步贯拳
⑹扣脚穿掌
⑺上步抡掌
⑻抡掌拍脚
⑼盖步摆掌
⑽上步落掌
⑾弓步贯拳
第十六式 左撇身捶
⑴转身穿手
⑵弓腿分手
⑶收脚握拳
⑷上步举拳
⑸弓步撇拳
第十七式 穿拳下势
⑴转身分手
⑵提脚收拳
⑶伸脚穿掌
⑷仆步穿拳
第十八式 独立撑掌
⑴弓腿捋掌
⑵提脚穿掌
⑶独立挑掌
⑷落脚上步
⑸提脚穿掌
⑹独立撑掌
第十九式 右单鞭
⑴退步探掌
⑵坐腿后捋
⑶旋臂搭手
⑷弓腿平云
⑸坐腿平云
⑹转腰旋掌
⑺转体按掌
⑻勾手收脚
⑼转体上步
⑽弓步推掌
第四段
第二十式 右云手
⑴转身摆掌
⑵转体右云
⑶翻掌收脚
⑷转体左云
⑸翻掌开步
⑹转体右云
⑺翻掌收脚
⑻转体左云
⑼翻掌开步
⑽转体右云
⑾翻掌收脚
第二十一式 右左分鬃
⑴转体抱手
⑵转体上步
⑶弓步分掌
⑷转体撇脚
⑸收脚抱手
⑹转身上步
⑺弓步分掌
第二十二式 高探马
⑴跟步展手
⑵虚步推掌
第二十三式 右蹬脚
⑴转腰摆掌
⑵活步穿掌
⑶弓腿分手
⑷收脚抱手
⑸分手蹬脚
第二十四式 双峰贯耳
⑴收脚并手
⑵落脚握拳
⑶弓步贯拳
第二十五式 左蹬脚
⑴转体分手
⑵收脚抱手
⑶分手蹬脚
第二十六式 掩手撩拳
⑴落脚掩手
⑵上步收拳
⑶弓步撩拳
第二十七式 海底针
⑴跟步摆掌
⑵坐腿提掌
⑶虚步插掌
第二十八式 闪通背
⑴提掌上步
⑵弓步推掌
第五段
第二十九式 右左分脚
⑴转体分手
⑵收脚抱手
⑶分手分脚
⑷落脚穿掌
⑸弓腿分手
⑹收脚抱手
⑺分手分脚
第三十式 搂膝拗步
⑴落脚摆掌
⑵弓腿抹掌
⑶弓步搂推
⑷转身撇脚
⑸收脚摆掌
⑹上步收掌
⑺弓步搂推
第三十一式 上步擒打
⑴撇脚穿掌
⑵弓步抹掌
⑶上步握拳
⑷弓步打拳
第三十二式 如封似闭
⑴跟步翻掌
⑵坐腿收掌
⑶上步翻掌
⑷弓步前按
第三十三式 左云手
⑴转体摆掌
⑵转体左云
⑶翻掌收脚
⑷转体右云
⑸翻掌开步
⑹转体左云
⑺翻掌收脚
⑻转体右云
⑼翻掌开步
⑽转体左云
⑾翻掌收脚
第三十四式 右撇身捶
⑴退步探掌
⑵转体分手
⑶收脚握拳
⑷上步举拳
⑸弓步撇拳
第三十五式 左右穿梭
⑴扣脚穿手
⑵弓腿抹掌
⑶收脚捋手
⑷上步搭手
⑸跟步平云
⑹坐腿平云
⑺上步收掌
⑻弓步架推
⑼扣脚穿手
⑽弓腿抹掌
⑾收脚捋手
⑿上步搭手
⒀跟步平云
⒁坐腿平云
⒂上步收掌
⒃弓步架
第三十六式 退步穿掌
⑴坐腿摆掌
⑵退步穿掌
第六段
第三十七式 虚步压掌
⑴转身举掌
⑵虚步压掌
第三十八式 独立托掌
第三十九式 马步靠
⑴落脚摆掌
⑵上步握拳
⑶弓步冲拳
第四十式 转身大捋
⑴撇脚翻掌
⑵并步接手
⑶转身大捋
⑷弓步滚肘
第四十一式 撩掌下势
⑴转体旋臂
⑵转体摆掌
⑶丁步撩掌
⑷转体摆掌
⑸勾手伸腿
⑹仆步穿掌
第四十二式 上步七星
⑴弓腿挑掌
⑵虚步架拳
第四十三式 独立跨虎
⑴退步摆掌
⑵坐腿摆掌
⑶转体摆掌
⑷独立举腿
第四十四式 转身摆莲
⑴扣步摆掌
⑵转身穿掌
⑶转体摆掌
⑷摆腿拍脚
第四十五式 弯弓射虎
⑴收脚摆掌
⑵落脚上步
⑶弓腿握拳
⑷弓步打拳
第四十六式 右搬拦捶
⑴转体穿掌
⑵收脚握拳
⑶摆步搬拳
⑷转腰收拳
⑸上步拦掌
⑹弓步打拳
第四十七式 右掤捋挤按（揽雀尾）
⑴撇脚分手
⑵抱手收脚
⑶转体上步
⑷弓步掤手
⑸转腰摆臂
⑹转体后捋
⑺转身搭手
⑻弓步前挤
⑼后坐引手
⑽弓步前按
第四十八式 十字手
⑴转体分手
⑵转体合抱
⑶收脚举抱
收势
⑴分手前举
⑵垂臂落手
⑶并脚还原