00388式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
88式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
第一式 预备势
⑴两脚开立
⑵两臂平举
第二式 起势
⑴屈膝下按
第三式 揽雀尾
⑴收脚抱球
⑵弓步掤手
⑶转身抱球
⑷弓步掤手
⑸转腰举手
⑹坐腿后捋
⑺弓步前挤
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
第四式 单鞭
⑴扣脚摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第五式 提手
⑴扣脚转体
⑵虚步合手
第六式 白鹤亮翅
⑴转身抱球
⑵虚步亮掌
第七式 左搂膝拗步
⑴收脚摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
第八式 手挥琵琶
⑴跟步落手
⑵虚步合手
第九式 左右搂膝拗步
⑴收脚摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
⑷坐腿摆掌
⑸上步屈收
⑹弓步搂推
⑹坐腿摆掌
⑻上步屈收
⑼弓步搂推
第十式 手挥琵琶
⑴跟步握拳
⑵虚步合手
第十一式 进步搬拦捶
⑴转体握拳
⑵上步搬拳
⑶上步拦掌
⑷弓步打捶
第十二式 如封似闭
⑴坐腿后引
⑵弓步前按
第十三式 十字手
⑴转身分手
⑵收腿抱手
第十四式 抱虎归山
⑴转体摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
第十五式 斜揽雀尾
⑴转腰举手
⑵坐腿后捋
⑶转体搭手
⑷弓步前挤
⑸坐腿后引
⑹弓步前按
第十六式 肘底看捶
⑴转体摆掌
⑵收脚摆掌
⑶摆步摆掌
⑷跟步落手
⑸落拳穿掌
第十七式 左右倒卷肱
⑴转体摆掌
⑵提脚屈收
⑶退步推掌
⑷转体摆掌
⑸提脚屈收
⑹退步推掌
⑺转体摆掌
⑻提脚屈收
⑼退步推掌
⑽转体摆掌
第十八式 斜飞势
⑴收脚抱球
⑵转体上步
⑶弓步分手
第十九式 提手
⑴跟步转掌
⑵虚步合手
第二十式 白鹤亮翅
⑴转体抱球
⑵虚步亮掌
第二十一式 左搂膝拗步
⑴落手摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
第二十二式 海底针
⑴跟步落手
⑵虚步插手
第二十三式 闪通背
⑴上步提掌
⑵弓步架推
第二十四式 转身撇身捶
⑴转身握拳
⑵上步撇拳
第二十五式 进步搬拦捶
⑴收脚收拳
⑵上步搬拳
⑶上步拦掌
⑷弓步打捶
第二十六式 上步揽雀尾
⑴上步抱球
⑵上步掤手
⑶转腰举手
⑷坐腿捋手
⑸转体搭手
⑹弓步前挤
⑺坐腿后引
⑻弓步前按
第二十七式 单鞭
⑴转体摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第二十八式 云手
⑴转体摆掌
⑵左云收脚
⑶右云开步
⑷左云收脚
⑸右云开步
⑹左云收脚
第二十九式 单鞭
⑴提脚勾手
⑵弓步推掌
第三十式 高探马
⑴跟步伸掌
⑵虚步推掌
第三十一式 右分脚
⑴上步抱手
⑵分脚分手
第三十二式 左分脚
⑴落步分手
⑵收脚抱手
⑶分脚分手
第三十三式 转身左蹬脚
⑴落脚合手
⑵转体抱手
⑶蹬脚分手
第三十四式 左右搂膝拗步
⑴落脚摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
⑷收脚摆掌
⑸上步屈收
⑹弓步搂推
第三十五式 进步栽捶
⑴收脚摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步栽捶
第三十六式 翻身白蛇吐信
⑴转体举掌
⑵收脚合手
⑶上步撇拳
⑷弓步推掌
第三十七式 进步搬拦捶
⑴收脚握拳
⑵上步搬拳
⑶上步拦掌
⑷弓步打捶
第三十八式 右蹬脚
⑴收脚抱手
⑵蹬脚扮手
第三十九式 左披身伏虎
⑴落步摆掌
⑵上步落手
⑶弓步架拳
第四十式 右披身伏虎
⑴坐腿合手
⑵上步摆掌
⑶弓步架拳
第四十一式 回身右蹬脚
⑴转体分手
⑵收脚合抱
⑶蹬脚分手
第四十二式 双峰贯耳
⑴收脚落手
⑵转身上步
⑶弓步贯打
第四十三式 左蹬脚
⑴坐腿分手
⑵收脚抱手
⑶蹬脚分手
第四十四式 转身右蹬脚
⑴转身落步
⑵提脚抱手
⑶蹬脚分手
第四十五式 进步搬拦捶
⑴落脚握拳
⑵上步搬拳
⑶上步拦掌
⑷弓步打捶
第四十六式 如封似闭
⑴坐腿后引
⑵弓步前按
第四十七式 十字手
⑴转体分手
⑵收脚抱手
第四十八式 抱虎归山
⑴转体摆掌
⑵上步屈收
⑶弓步搂推
第四十九式 斜揽雀尾
⑴转腰举手
⑵坐腿捋手
⑶转身搭手
⑷弓步前挤
⑸坐腿后引
⑹弓步前按
第五十式 横单鞭
⑴转体摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第五十一式 左右野马分鬃
⑴收脚抱手
⑵转身上步
⑶弓步分手
⑷收脚抱球
⑸转身上步
⑹弓步分手
⑺收脚抱球
⑻弓步分手
第五十二式 进步揽雀尾
⑴撇脚转身
⑵收脚抱球
⑶转身上步
⑷弓步掤手
⑸撇脚转身
⑹收脚抱球
⑺转身上步
⑻弓步掤手
⑼转腰举手
⑽坐腿捋手
⑾转体搭手
⑿弓步前挤
⒀坐腿后引
⒁弓步前按
第五十三式 单鞭
⑴转身摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第五十四式 左右穿梭（四斜角）
⑴转体抱球
⑵转身上步
⑶弓步架推
⑷收脚抱球
⑸转身上步
⑹弓步架堆
⑺收脚抱球
⑻转身上步
⑼弓步架推
⑽收脚抱球
⑾转身上步
⑿弓步架推
第五十五式 进步揽雀尾
⑴收脚抱球
⑵转身上步
⑶弓步掤手
⑷收脚抱球
⑸转身上步
⑹弓步掤手
⑺转腰举手
⑻坐腿捋手
⑼转身搭手
⑽弓步前挤
⑾坐腿后引
⑿弓步前按
第五十六式 单鞭
⑴转体摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第五十七式 云手
⑴转身摆掌
⑵收脚左云
⑶开步右云
⑷收脚左云
⑸开步右云
⑹收脚左云
第五十八式 单鞭
⑴转体摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第五十九式 下势
⑴转体摆掌
⑵下势穿掌
第六十式 左右金鸡独立
⑴独立挑掌
⑵右独立挑掌
第六十一式 左右倒卷肱
⑴落脚摆掌
⑵退步屈收
⑶虚步推掌
⑷转身摆掌
⑸退步屈收
⑹虚步推掌
⑺转身摆掌
⑻退步屈收
⑼虚步推掌
第六十二式 斜飞式
⑴转体摆掌
⑵收脚抱球
⑶转身上步
⑷弓步分手
第六十三式 提手
⑴跟步搭手
⑵虚步合手
第六十四式 白鹤亮翅
⑴转身抱球
⑵虚步亮掌
第六十五式 左搂膝拗步
⑴转身摆掌
⑵收脚摆掌
⑶上步屈收
⑷弓步推手
第六十六式 海底针
⑴跟步摆掌
⑵虚步插掌
第六十七式 闪通背
⑴活步合手
⑵弓步架推
第六十八式 转身撇身捶
⑴收脚握拳
⑵弓步撇拳
第六十九式 进步搬拦捶
⑴收脚握拳
⑵上步搬拳
⑶上步提拳
⑷弓步打捶
第七十式 上步揽雀尾
⑴收脚抱球
⑵转身上步
⑶弓步掤手
⑷转身举手
⑸坐腿捋手
⑹转身搭手
⑺弓步前挤
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
第七十一式 单鞭
⑴转身摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推手
第七十二式 云手
⑴转身摆掌
⑵左云收脚
⑶右云开步
⑷左云收脚
⑸右云开步
⑹左云收脚
⑺右云开步
第七十三式 单鞭
⑴转身摆掌
⑵提脚勾手
⑶弓步推掌
第七十四式 高探马
⑴跟步举掌
⑵虚步推手
第七十五式 左穿掌
⑴弓步穿掌
第七十六式 转身十字蹬脚
⑴转身抱手
⑵蹬脚分手
第七十七式 搂膝打捶
⑴落脚落手
⑵上步收拳
⑶弓步打捶
第七十八式 上步揽雀尾
⑴收脚抱球
⑵转身上步
⑶弓步掤手
⑷转身举手
⑸坐腿捋手
⑹转身搭手
⑺弓步前挤
⑻坐腿后引
⑼弓步前按
第七十九式 单鞭
⑴转身摆掌
⑵收脚勾手
⑶弓步推掌
第八十式 下势
⑴转身摆掌
⑵下势穿掌
第八十一式 上步七星
⑴虚步架拳
第八十二式 退步跨虎
⑴退步亮掌
第八十三式 转身摆莲脚
⑴转身摆掌
⑵上步穿掌
⑶转身摆掌
⑷摆莲拍脚
第八十四式 弯弓射虎
⑴上步摆掌
⑵弓步打捶
第八十五式 进步搬拦捶
⑴收脚握拳
⑵上步搬捶
⑶上步拦掌
⑷弓步打捶
第八十六式 如封似闭
⑴坐腿后引
⑵弓步前按
第八十七式 十字手
⑴转体分手
⑵收脚抱手
第八十八式 收势还原
⑴两手下落
⑵收脚并步